اعلام جامعة بابل | ورشة عمل عن التوعية على المخاطر الصحية للتدخين

اعلام جامعة بابل - كلية الادارة والاقتصاد

ورشة عمل عن التوعية على المخاطر الصحية للتدخين

نشر بواسطة : اعلام كلية الهندسة المسيب

تاريخ الخبر : 18/3/2025 33:35:11 AM

عدد المشاهدات : 8

كلية الهندسة المسيب تقيم ورشة عمل حول التوعية على المخاطر الصحية للتدخين وكيفية الإقلاع عنه والابتعاد عن التنمر ومعرفة دوافعه/محاضرة توعوية/ ألقاها م.م سرمد احمد علي
قال المحاضر إن التوعية بالمخاطر الصحية للتدخين والتنمر يمكن أن تكون خطوات مهمة لحماية الأفراد وتعزيز صحتهم النفسية والجسدية منها:

### *أولًا: التوعية بالمخاطر الصحية للتدخين وكيفية الإقلاع عنه*
1. *مخاطر التدخين الصحية:*
- التدخين يمكن أن يسبب أمراضًا خطيرة مثل سرطان الرئة وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يؤثر سلبًا على الجهاز التنفسي ويسبب مشاكل في التنفس.
- يزيد من احتمالية الإصابة بالشيخوخة المبكرة وتلف البشرة.

2. *كيفية الإقلاع عن التدخين:*
- *الدعم النفسي:* التحدث مع متخصص نفسي أو الانضمام إلى مجموعات دعم.
- *تحديد خطة للإقلاع:* وضع جدول زمني تدريجي أو استخدام بدائل النيكوتين.
- *تجنب المحفزات:* الابتعاد عن المواقف التي تشجع على التدخين.
- *ممارسة الرياضة:* لتقليل التوتر وتوفير شعور إيجابي.

---

### *ثانيًا: الابتعاد عن التنمر ومعرفة دوافعه*
1. *فهم دوافع التنمر:*
- التنمر قد ينبع من انعدام الثقة بالنفس لدى الشخص الذي يمارسه.
- قد يكون نتيجة لضغوط نفسية أو مشاكل أسرية.

2. *طرق الوقاية والابتعاد عن التنمر:*
- *التثقيف:* زيادة الوعي لدى الطلاب والأفراد عن خطورة التنمر وأثره النفسي على الضحايا.
- *تعزيز البيئة الداعمة:* توفير بيئة مدرسية أو عملية تعزز الاحترام المتبادل.
- *الإبلاغ عن حالات التنمر:* تشجيع الضحايا على التحدث مع المسؤولين أو المختصين.
- *تقديم القدوة الحسنة:* تعليم الأطفال والشباب أهمية الاحترام من خلال القدوة السلوكية.